堅持“蛋奶工程”早餐決定學習狀態(tài)
早餐是孩子一天中較重要的一餐！你知道嗎？凡是能堅持每天吃好、吃飽早飯的學生，其體形和功能發(fā)育都比較好，身體健壯，上課精力充沛，學習效率也高。可以說，早餐吃的好，孩子學習好！
豆?jié){煎餅、包子饅頭等山東傳統(tǒng)的早餐模式從營養(yǎng)角度來看，也許已經(jīng)不能完全適應孩子豐富的營養(yǎng)需求了。專家建議，學生的早餐一定要堅持“蛋奶工程”，保證每天早餐1個雞蛋、1杯牛奶。除此之外，還得為孩子科學補充膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。是不是覺得頭都大了？沒關系，10套營養(yǎng)更全面、簡單易做的兒童早餐食譜送給你。每周變著花樣為孩子提供愛心營養(yǎng)早餐，孩子自然成績優(yōu)異身體棒！
10套較適合孩子的營養(yǎng)早餐搭配
1.海綿蛋糕+青椒炒蛋+黑谷核桃牛奶
2、西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙
3、面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄
4、草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶
5、菠菜三明治+紫薯酸奶
6、面包+清炒時蔬+谷物牛奶
7.水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
8、芋頭餅+水果小圓子
9.果醬面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
10.奶酪面包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶 |
